Справочник болезней
- Инфекционные болезни
- Онкология
- Эндокринные болезни
- Сердечно-сосудистые болезни
- Болезни нервной системы
- Болезни оранов пищеварения
- Кожные болезни
- Мочеполовые болезни
- Психические болезни
- Травмы
- Болезни органов дыхания
- Болезни крови
- Болезни уха, горла, носа
- Венерические болезни
- Болезни глаз
- Женские болезни
- Болезни зубов
- Детские болезни
- Ожирение
- Опopно-двигательные болезни
Детские болезни
Желтуха![]() У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от... |
Гиперактивность![]() Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре... |
Рахит![]() Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ... |
Пупочная грыжа![]() Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не... |
Последние
- Заказать хостинг с поддержкой wordpress: советы специалистов
- Чому відпочинок в Карпатах взимку недорого за доступними цінами – це завжди вдалий варіант
- Пластична операція в Рівному. Імпланти грудей. Ціна за операцію
- Что нужно знать про форма для генерации лидов
- Успешно набор для бара купить: советы профессионалов рынка (Vizmu)
- Изготовление визиток на заказ: нюансы выбора подрядчика
- Биография Олега Болдырева: от зависимости к успеху
Канадские врачи составили 10 правил здоровой активной жизни |
Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призывают жителей страны в наступающем году сделать значимые и долгосрочные изменения в образе жизни и особенно в физической активности. Для поощрения таких целей специалисты составили 10 правил, которые должны помочь поддержать здоровье нации. 1. Двигайтесь – приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость. 2. Заставляйте ваших детей двигаться – они нуждаются в 90 минутах физической активности каждый день. По крайней мере 30 минут надо посвящать аэробным упражнениям. Подавайте им пример и увлекайте спортом - ожирение является наиболее серьёзной угрозой для здоровья нынешних детей и молодёжи. 3. Играйте с детьми в безопасных местах и избегайте травм: все виды спорта и активных игр, несущие в себе риск травмы головы, должны включать специальное защитное снаряжение. Физиологи советуют разогревать тело лёгкой разминкой перед спортом, а потом охлаждать мышцы во избежание растяжений. 4. Сидите прямо при работе за компьютером, держите правильную осанку, делайте перерывы и вставайте с кресла, чтобы пройтись по офису. 5. Будьте реалистичными при постановке целей по изменению образа жизни и похудению: если вы ожидаете достичь хороших результатов слишком быстро, вы заранее настраиваете себя на неудачу. 6. Начинайте заниматься физической активностью медленно и постепенно: если вы давно не занимались зарядкой, чрезмерные нагрузки могут только навредить телу. 7. Выбирайте тот вид спорта, который приносит вам радость, тогда вы с большей вероятностью будете заниматься им дольше и на регулярной основе. 8. Заручитесь поддержкой семьи, друзей и лечащего доктора – они дадут вам дополнительные стимулы для достижения успехов. 9. Записывайте прогресс физических занятий и отмечайте достижения. 10. Делайте себе подарки каждый раз, когда спортивная цель достигнута, только не вознаграждайте себя вкусненьким, которое сведет «на нет» все ваши достижения. |
Читайте: |
---|
Медицинские новинки
Парта "на вырост"![]() Следует отметить, что при выборе парты особое внимание нужно обратить ... |
Как выбрать адвоката?![]() Люди не понимают, что их поведение регламентируется правом и если ... |
В результате уникальной медицинской опер![]() После долгих лет молчания уникальная медицинская операция вернула десятилетней девочке го... |
Бизнес на Uber![]() Чтобы начать работать в Uber для старта водитель должен обладать ... |
Преимущества пригородной недвижимости Од![]() ?Спрос на одесские загородные домики с каждым месяцем только возрастает. ... |
Интернет-магазин автозапчастей![]() Рекомендации Наверное, звучит банально, но прислушивайтесь к советам ваших знакомых. Они ст... |
Медицинская библиотека
Новости медицины
Заказать хостинг с поддержкой wordpress:![]() Хостинговые компании достаточно часто дают своим клиентам всего один вариант ... |
Чому відпочинок в Карпатах взимку недоро![]() Відпочивати у Карпатах можна активно чи пасивно. Цим і відомий ... |
Пластична операція в Рівному. Імпланти г![]() Як висловлюються серед людей “Як нема сили, то й світ ... |
Что нужно знать про форма для генерации![]() Только начав работать с партнерскими программами стоит быть готовым к ... |