Нередко симптомы начинающейся гипертонии совпадают с признаком общего переутомления. Именно поэтому об этом заболевании человек узнает только в критическом состоянии. Между тем, гипертония одно из широко-распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным официальной статистики этим заболеванием страдает каждый третий житель России.

Гипертония - это хроническое заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением давления крови. В норме давление здорового человека 120/80 мм рт.ст. Нельзя говорить о гипертонии, если у человека есть небольшие отклонения от этого показателя. Такое явление может быть индивидуальной особенностью организма. Но если давление превышает 140/90 мм рт.ст. речь идет о развитии гипертонии. Как не печально, заболевшему вылечиться полностью не удастся, остается только поддерживать нормальное состояние организма, не провоцируя приступы.

Измерение артериального давления.

Эту процедуру проводить лучше с помощью электронного тонометра. Важно делать это в спокойном состоянии. Если до измерения давления человек был физически активен или просто зашел с улицы, лучше переждать минут 20 и затем заняться измерением. Перед измерением давления нельзя пить кофе, курить, употреблять алкоголь. В идеале измерять давление нужно утром, натощак. Для большей убедительности измерить давление повторно через 10 минут. При соблюдении этих условий можно узнать свое нормальное исходное артериальное давление. Нормальные цифры артериального давления зависят от возраста. К примеру, с 16 до 20 лет нормальным будут считаться следующие показатели: 100/70, 120/80, 120/70 мм рт.ст. В промежутке между 20 и 40 годами цифры могут быть выше - 130/80 мм рт.ст. В возрасте от 60 лет и старше нормальным может считаться давление 140/90 мм рт.ст.

Симптомы гипертонии.

В самом начале симптомы гипертонии нередко списываются на обычную усталость. Эпизодическая головная боль, головокружение, ухудшение памяти, усталость. После отдыха, сна эти симптомы малозаметны для человека. И нередко с этими изменениями человек живет годами, не обращаясь к врачу. Со временем симптому болезни становятся все навязчивее. Может появиться шум в ушах, потливость, покраснение лица, мушки перед глазами, оттеки по утрам, одутловатость лица, набухание рук. Даже если эти симптомы не постоянны и бывают лишь периодически не стоит списывать их на усталость, - это действует гипертония.

Причины гипертонии.

Основная причина повышенного давления - стрессы, так как в результате стресса в кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Когда человек переживает один стресс за другим повышенное давление становиться его постоянным спутником. Следующая причина - потребление большого количества воды, которая не может выводиться из организма в достаточном количестве. А виноват в этом процессе натрий. Когда натрия в организме в избытке, оболочка клеток начинает пропускать натрий, который приносит с собой лишнее количество воды. Есть еще немало факторов, которые провоцируют гипертонию - курение, употребление алкоголя, лишний вес, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, прием некоторых медикаментов (оральные контрацептивы с высоким содержанием гормонов, лекарства для снижения аппетита, некоторые противовоспалительные препараты).

Последствия нелеченной гипертонии.

Со временем болезнь будет только прогрессировать - появляются необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях меняется походка человека, нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект.

Лечение гипертонии.

Хочется предостеречь любителей народных методов лечения. Запомните - немедикаментозное, самостоятельное лечение может помочь только на ранних стадиях гипертонии. Без поддержания правильного образа жизни, без специализированной профессиональной помощи с гипертонией справиться сложно. И ни в коем случае при повышенном АД нельзя самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение. Это может сделать только врач, поскольку препараты от повышенного давления должны приниматься комплексно.

Рекомендации.

В первую очередь больной гипертонией должен научиться управлять своими эмоциями. Вспоминается случай, как одна женщина, страдающая гипертонией, завела у себя дома блокнот, на котором было написано:

Плохо? Оторви и выбрось!

Это был ее личный способ избавляться от негативных эмоций. Другая пациентка рассказывает, как она научилась не реагировать на раздражение и озлобленность, а в особенности на крик окружающих. Этот рецепт она взяла из книги Дарьи Донцовой. Когда перед ней некий человек кричал, обвинял в чем-то, или просто был вне себя, и пытался вылить свои эмоции на окружающих - женщина представляла себе, как на этого человека выливается ведро с краской или происходит еще какой-либо курьезный случай. В итоге, вместо озлобленности и раздражения и, как следствие, у гипертоников повышенное АД появлялась только улыбка.

Страдающим гипертонией придется в корне изменить свою жизнь, отказаться от многих привычек и приобрести новые.

1. Не курить, не злоупотреблять спиртными напитками.

2. Следить за весом тела. Если отмечается ожирение - пытаться похудеть.

3. Заняться спортом. Полезными при гипертонии будут аквааэробика, просто плавание, ходьба.

4. Изменить рацион питания: употреблять продукты богатые калием (печеная картошка, морская капуста, изюм, бананы).

5. Пить не более полутора литров жидкости в день.

6. Снизить потребление соли (в среднем до 5 г в день).

Лечение гипертонии, привыкание к постоянному обереганию себя - долгий процесс. Но в среднем через три года комплексного лечения и соблюдения рекомендаций врача риск смерти от гипертонии значительно снижается.