Новости медицины

BAD RENOVERING

News image

Hvis du virkelig vil, og har tid, samt et visst ...

Виноград может восстановить память

News image

Группа ученых из университета Цинцинатти (University of Cincinnati) под руководством ...

Почему стоит провести аудит по охране тр

News image

Учебный центр "Профессиональная безопасность" – это новейшее учебное заведение, где ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Болезнь сигналы тела - ШАГ 2. ИЗМЕНИТЕ СВОИ УСТАНОВКИ

ШАГ 2. ИЗМЕНИТЕ СВОИ УСТАНОВКИ

Стакан для вас наполовину полон или наполовину пуст? Ваш ответ на этот известный вопрос определяет ваши ус­тановки. Второй шаг на пути к исцелению — изменение установок, ибо они определяют эмоциональное наполне­ние вашей жизни и взаимоотношения с другими людьми. Установки влияют на телесное здоровье. Они окрашивают все эмоции — как позитивные, так и негативные — и мно­гомерны по природе: можно иметь оптимистичное духов­ное воззрение, но пагубный образ мыслей.

Для того чтобы исцелиться, необходим позитивный настрой на всех уровнях — духовном, ментальном и эмоциональном. Установки влияют на мировоззрение, самовосприятие, модели поведения и определяют вашу готовность участвовать в исцелении. Если установки позитивны, вы проявляете мужество, твердость и стой­кость — качества, помогающие вынести все жизненные вызовы. Негативные установки ограничивают, порожда­ют страх и искажают ваши представления о том, чего вы можете достичь.

Установки отражают все состояния — и когда вы увере­ны в себе, и когда чувствуете себя жертвой — и сообщают об этом другим еще задолго до того, как вы промолвите хоть слово. Они влияют на вашу решимость оставаться не­преклонным в своих убеждениях, определяя, не дрогнете ли вы под натиском обстоятельств. Установки связаны с потребностями души — развиваться и выражать себя.

Вот некоторые советы, которые помогут вам изменить установки:

♦ Научитесь осознавать свои потребности. Это не

обязательно должен быть сложный анализ, требую­щих огромных душевных сил и времени. Можно на­чать с малого, — например, признаться себе в том, что по возвращении домой с работы вам требуется несколько минут тихого уединения, прежде чем вы переключитесь на потребности вашего семейства, или вам необходимо проводить время с друзьями, не испытывая чувства вины и не боясь обидеть близких. Позвольте себе поставить на первый план то, что доставляет удовольствие прежде всего вам.

♦ Переосмыслите свои представления об эмоциях. Эмоции здоровы — с их помощью душа говорит вам о вашем отношении к чему бы то ни было; эмо­ции подают знак, когда вы ущемляете свое истинное «Я». Если вы разгневались, то душа предостерегает: нужно немедленно изменить то, что вызывает этот гнев, иначе ситуация сложится нездоровая. Гнев указывает на степень ущемления вашего «Я» и тру­бит о том, что ваши границы были нарушены. Если вдруг вы понимаете, что крепко разозлились, най­дите способ выпустить гнев так, чтобы он не ока­зался разрушительным ни для вас, ни для другого человека. Научитесь прорабатывать свою ярость, не примешивая к ней другие эмоции — вину, беспо­койство или обиду.

♦ Позвольте себе вволю поплакать, если вы в этом нуждаетесь. Рано или поздно всем нам нужно хо­рошенько выплакаться и выпустить эмоции, кото­рые мы заталкиваем внутрь. Рыдания высвобож­дают целительные вещества, которые разносятся кровью по всему телу; бывали случаи, когда раны на коже заживали скорее благодаря такому целитель­ному плачу. Плач также помогает лучше переносить жизненные трудности.

♦ Относитесь к себе так же хорошо, как вы отно­ситесь к другим. Забавное свойство человеческой природы: мы будем добры с чужими и близкими, но к самим себе такого отношения не допустим. Напротив, мы будем бранить себя за мнимые не­достатки и требовать совершенства, — даже когда делаем что-то впервые в жизни. Полегче относитесь к себе — и сосредоточьтесь на том, что вам хорошо удается. Проявите терпимость, похвалите себя за хорошо проделанную работу.

Любите. Любовь — могущественный целитель и действенный регулятор установок. Благодаря люб­ви вы можете взглянуть на себя глазами других и понять, что вы любящий, заботливый и замечатель­ный человек. Любовь — награда от жизни и неис­сякаемый дар: чем больше вы любите, тем больше любви получаете в ответ. Д-р Берни Сигал прекрас­но выразился: «Если вы любите, то никогда не по­терпите неудачу».

Учитесь прощать себя. Если вы сможете поверить в то, что в жизни нет ошибок или поражений, а есть лишь обучающие нас возможности, тогда научить­ся прощать себя будет гораздо легче. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и не­совершенствами. Дар прощения себя воссоединяет душу, ум и тело. Благодаря ему энергия сердца сво­бодно течет по всему физическому телу, доставляя целительное послание каждой клеточке. Прощение себя — это высшее выражение любви к себе.

Больше смейтесь. Очень непросто (если вообще возможно) сохранять негативные установки, когда вам смешно. Кроме того, смех полезен для тела — это что-то вроде внутренней зарядки — прораба­тываются легкие, сердце, головной мозг и мышцы. Устройтесь в кресле с юмористической книгой, посмотрите комедию или отправьтесь в место, где играют детишки. Поучитесь у них — как часто они смеются! — и понаблюдайте, что их веселит. Воз­можно, и вы усмехнетесь каким-то простым вещам. В своей книге «Анатомия меланхолии», написанной почти четыреста лет назад, ее автор, сэр Роберт Бер­тон, сказал: «Смех очищает кровь, возвращая телу молодость и живость».

♦ Учитесь благодарить. Благодарность открыва­ет сердце и наполняет тело целительной энергией любви. Она рождает лишь позитивные эмоции и вызывает чувство радости — благодаря ей вы пом­ните, что в жизни действительно важно. Испыты­вая благодарность, мы совершаем случайные жесты доброты и концентрируемся на том, что правильно и хорошо. Благодарность помогает ценить простые вещи и напоминает говорить «спасибо» за все, что у вас есть. В земное она привносит благоговение, изумление, удовольствие и даже экстаз. Благодар­ность обеспечивает хорошее самочувствие, улуч­шает здоровье и наполняет душу.

♦ Никогда не расставайтесь с надеждой. Даже в труд­ные времена и в самую темную ночь души продол­жайте надеяться, ибо на уровне бытия души страха не существует. Надежда может оказаться мощнее всякого врачевания. Она дает силы преодолеть все, что преподносит жизнь, причем сделать это изящно и уверенно.

♦ Ведите дневник исцеления. Ничто не исцеляет эмо­циональные раны прошлого скорее, чем вытаскива­ние их на поверхность, — чтобы рассмотреть при свете дня. Когда старые раны с сильнейшим эмоци­ональным зарядом сидят в заточении в голове, они будут питать сами себя до тех пор, пока потихоньку не подорвут вашу способность преобразовывать их. Они разрастаются до гигантских размеров, приво­дят к неправильному поведению и искажают само­восприятие.

Дневник исцеления поможет вам облечь в слова ваши страхи, душевную боль, неуверенность и со­бытия прошлого, которые неловко с кем-то обсу­дить. Перо выводит то, что сидит внутри, из катего­рии секретного. Словно острый меч, оно высекает ваши прежние и нынешние чувства. С его помощью вы можете увидеть, как события прошлого повлия­ли на вас и все еще продолжают оказывать свое вли­яние. В то же время письменное изложение высво­бождает связанный с событиями эмоциональный заряд, не раня вас. Несомненная польза от ведения дневника в том, что вы получаете возможность ра­зобраться со старой болью, когда к этому готовы и имеете достаточно эмоциональных сил.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Медицинские новинки

Как сделать женщину дружелюбной

News image

Если женщины получают мужской гормон тестостерон, они становятся более справедливыми и ...

Новый проект – профессиональное онлайн м

Новый проект – профессиональное онлайн моделирование пластических операций Примерить себе попу Дж...

Вывод из запоя на дому наркологом

News image

Алкоголизм это очень страшное заболевание. Это болезнь, подкрадывающаяся незаметно. Затяжная, горькая ...

Кыст аль-хинди

News image

У большинства мусульманок в домашней аптечке присутствуют только современные лекарственные пр...

Врачи развеяли мифы о девственности

News image

Сразу отметим, что девственность - это полностью медицинское понятие. Девственная пл...

Нужны ли капсулы Дон Вигарон?

За 50 представителям сильного пола приходится быть лицом к лицу ...

Жиросжигатели: эффективные способы сжига

News image

Жиросжигатели стали неотъемлемой частью фитнес-культуры, помогая людям достигать своих целей ...

Обеспечение безопасности при обмене USDT

News image

Безопасность при обмене криптовалюты - приоритет для успешных и надежных ...

Реставрация Ванн Вкладышами в Кропивницк

News image

Введение: Проблемы Ванн и Путь к Их Решению С течением времени ...

Купити карабін: поради експертів ПАТРОН

News image

Зі зброєю треба завжди вести себе так, ніби вона готова ...

Авторизация



Справочник болезней

Грыжа межпозвонкового диска

News image

Признаки заболевания. Грыжа межпозвонкового диска — выпячивание (выпадение фрагментов) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника. При первых признаках заболевания об...

Ринит

News image

Ринит – наиболее часто встречающееся заболевание верхних дыхательных ...

Отит

News image

Воспаление среднего уха - отит - частое инфекционное заболевание, особенно у де...

Оказывается - можно толстеть голодая

News image

(Продолжение) Во-первых, нужно стремиться к ограничению жиров. Что касается углеводов, то ограничивать их следует только в том случае, если простое ум...

Атеросклероз

News image

Атеросклероз — главная причина, нарушающая кровоснабжение тканей и органов. Атеросклероз (и болезни им вызываемые) - это убийца людей номер один! По...

ГЛАУКОМА

News image

Что такое гл...

Сколиоз

News image

Сколиоз - заболевание позвоночника, которое обусловливается его тяжелой деформацией. Сколиоз характеризуется, непосредственно искривлением позвоночника в его фронтальной плоскости. Данная патология ...

Климакс

News image

Климакс – возрастная перестройка в организме женщины, период угасания половых функций, постепенное прекращение менструаций, окончание детородного пе...

Миома матки

News image

Миома матки – это доброкачественное образование, развивающееся в мышечной оболочке ма...


Warning: fopen(/var/www/p11206/data/www/hvori.com/components/com_sh404sef/cache/shCacheContent.php) [function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in /var/www/p11206/data/www/hvori.com/components/com_sh404sef/shCache.php on line 108