Справочник болезней
- Инфекционные болезни
- Онкология
- Эндокринные болезни
- Сердечно-сосудистые болезни
- Болезни нервной системы
- Болезни оранов пищеварения
- Кожные болезни
- Мочеполовые болезни
- Психические болезни
- Травмы
- Болезни органов дыхания
- Болезни крови
- Болезни уха, горла, носа
- Венерические болезни
- Болезни глаз
- Женские болезни
- Болезни зубов
- Детские болезни
- Ожирение
- Опopно-двигательные болезни
Детские болезни
Желтуха![]() У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от... |
Гиперактивность![]() Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре... |
Рахит![]() Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ... |
Пупочная грыжа![]() Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не... |
Последние
- Пластична операція в Рівному. Імпланти грудей. Ціна за операцію
- Что нужно знать про форма для генерации лидов
- Успешно набор для бара купить: советы профессионалов рынка (Vizmu)
- Изготовление визиток на заказ: нюансы выбора подрядчика
- Биография Олега Болдырева: от зависимости к успеху
- Шпунт Ларсена 5ум (технические характеристики): что рекомендуется знать во время строительства?
- Немного про лучшие партнерки интернета
ШАГ 3. ИЗМЕНИТЕ СВОИ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ |
Завершающая часть целительного процесса, пожалуй, самая легкая, ведь все, что от вас требуется, — отойти в сторонку и превратиться в наблюдателя за собственным поведением. Вы тотчас увидите свои привычки, зоны комфорта, глубинные убеждения и индивидуальные проявления вместе с созданными вами же моделями поведения. Однако начинать с этого шага все же не стоит. Несомненно, так можно уменьшить боль и справиться со стрессом, но не исцелить причину возникновения поведенческих паттернов. Потому-то очень важно начинать именно с Шага 1 и отыскать источник — мысли. И все же найти то самое единственное семя, взрастившее неправильную модель поведения, может оказаться не так легко. Оно годами покоилось под слоем других мыслей, которые мозг считал похожими. И тут паттерны могут сослужить хорошую службу, потому что выявляют не только одну искомую мысль, но и качество всех прочих мыслей, побуждающих вести себя определенным образом, и тем самым подсказывают, что нужно изменить. Проанализируйте какую-нибудь поведенческую модель, которая вас ограничивает. Возможно, вы имеете привычку опаздывать. Опоздания стали предметом раздора в ваших личных взаимоотношениях или делах на работе и помешали вам получить повышение. Если вы хорошенько призадумаетесь, то увидите, что у вас случаются и ситуации, когда вы не только не опаздываете, но даже появляетесь раньше оговоренного времени. В чем же дело? Какие мысли предшествуют опозданиям? Не скрыто ли в них возмущения — потому что вам приходится делать то, чего вам не хочется? А что стоит за своевременным приходом? Отражают ли мысли ваше желание и готовность? Как только вы осознаете это различие, останется просто изменить паттерн, изменив стоящие за ним мысли. Вместо того чтобы делать что-то по желанию других, делайте то, чего хочется вам. Модели поведения связаны с потребностями тела — взаимодействовать с другими и быть любимым. Вот что вы можете сделать, чтобы изменить свои модели поведения: ♦ Осознайте их. Когда поведенческие паттерны осознаются, вы можете осознанно выбрать те из них, которые хотите оставить, а какие из ненужных — изменить. ♦ Создайте круг близких друзей. Благодаря им вы не «выпадаете» из жизни, вовлекаетесь во что-то новое и необычное. Они становятся островком безопасности, где вы можете безнаказанно поделиться своими эмоциями, страхами, горем, сокровенными желаниями, мечтами и целями. Они помогают вам лучше узнать себя и всегда вовремя подскажут, если вы делаете что-то себе во вред. Трудно оставаться здоровым, когда вы лишаете себя общества других. Многочисленные исследования доказывают, что люди, пребывающие в длительных близких отношениях, состоящие в организациях или клубах по интересам либо имеющие круг надежных друзей, живут дольше и благополучнее. Не оставайтесь равнодушными и помогайте другим. Нет более скорого спасения от уныния, чем помощь тем, кто в ней нуждается. Стремление помогать изначально заложено в наш мозг. Когда вы делаете что-то для других, высвобождаются целительные послания и эндорфины. Вы не создавались для одиночества. Вам нужны люди и нужно быть вовлеченными в жизнь, если хотите сохранить здоровье. Вступите в организацию, деятельность которой дорога и близка вам по духу, и жертвуйте на эту деятельность свое время, средства или то, чем располагаете. Дар помогать другим заключается в том, что так вы помогаете и самим себе. Займитесь чем-то для вас новым. Выйдите за рамки привычного, даже если это всего лишь новый рецепт ужина каждую неделю, новая стрижка или цвет волос. Очень легко идти по проторенной колее и избрать путь наименьшего сопротивления, когда вашей жизнью управляют старые модели поведения. Отважьтесь на «рискованный поступок» — закажите что-то незнакомое в ресторанном меню или вообще отправьтесь в новый ресторан, а не в давно надоевший за углом. Запланируйте провести отпуск как-то иначе, чтобы познакомиться с новыми людьми и новыми видами социальной активности. Научитесь танцевать, играть на музыкальном инструменте или рисовать. Украсьте повседневность игрой. Жизнь становится серой и скучной, если в ней нет места игре. Выдели те время, которое посвятите исключительно себе, и делайте то, что позволит вам приятно его провести, пусть даже ваше представление об удовольствии не будет совпадать с представлениями окружающих. Отдых дарует телу колоссальную подмогу в способности самоисцеляться, потому что избавляет его от стресса и негатива, которые мы зарабатываем вместе с необходимостью быть взрослыми. Трудно удержаться от смеха и радости, когда вы заняты тем, что вызывает улыбку в вашем сердце. Труднее также и воспринимать жизнь слишком серьезно, когда вы веселитесь. ♦ Живите по своим правилам. Вместо того чтобы пытаться выглядеть и поступать, как другие, найдите то, что отличает вас от всех, — нечто придающее вам уникальность. Основывайтесь на этом в своих действиях и вдохновляйтесь на изменение старых моделей. Окружайте себя людьми, столь же непохожими на других, которые тоже живут по своим правилам. Изучайте их и определите, что в них вас восхищает. Возможно, они визионеры, утонченные мыслители, артистичные натуры или социальные деятели. Находясь рядом с теми, кто верит в себя, и вы сможете сделать то же самое. ♦ Познавайте себя. Ничто не помогает так быстро изменить поведенческие модели, как открытие в себе новых граней. Узнайте больше о себе как личности, поймите, почему вы мыслите и поступаете определенным образом. Займитесь тем, что раскрывает ваши врожденные таланты, и подумайте, как их развить. Избавьтесь от мысли, будто невозможно обучить старого пса новым трюкам. Любой может научиться чему угодно, если очень захочет. Узнайте, чего хочется вам. ♦ Проводите больше времени на природе. Наблюдая за миром природы, вы начнете понимать, что ваша жизнь также подчиняется цикличности — случаются приливы и отливы, подъемы и спады. Вы поймете: все сущее в природе живет в симбиозе, все живое каким-то образом связано, хотя и нет ничего похожего. Вам откроется чистота и простота жизни, а также то, что каждое создание в природе не пытается стать чем-то другим — всё стремится проявить себя как можно лучше на своем месте. Вы заметите, что для роста требуется время и что всё развивается в своем собственном темпе. ♦ Не останавливайтесь. Ценность движения в том, что с каждым мгновением все меняется. Если заблокировать движение, прекратятся перемены и вы застоитесь, как вода в болоте. Без движения не будет танца, работы и игры. Благодаря движению в энергетическом теле течет энергия, сливаясь с внутренним и внешним мирами. Двигаться — значит оставаться живым; прекрати движение — и возникнет болезнь. Движение благотворно для души, ума и тела; движение ломает отжившие модели. |
Читайте: |
---|
Медицинские новинки
В суд Миннесоты поступил иск против НХЛ![]() В окружной суд Миннесоты (Соединенные Штаты Америки) поступил иск против ... |
Красота вагонки![]() Вагонка – это превосходный отделочный материал, его использует для качественной ... |
Вино увеличивает продолжительность жизни![]() Мужчины, которые выпивают половину бокала вина в день, могут прожить на... |
Предложен новый метод оценки состояния з![]() Группа исследователей из Австралии, Китая и Тайваня представила оригинальную методику не... |
Выбираем мебельную фабрику![]() Создавая общую концепцию жилья, очень важно выбрать хорошую мебель также ... |
Создан самый тонкий в мире лейкопластырь![]() В токийском университете Васэда был создан самый тонкий в мире ... |
Медицинская библиотека
Новости медицины
Пластична операція в Рівному. Імпланти г![]() Як висловлюються серед людей “Як нема сили, то й світ ... |
Что нужно знать про форма для генерации![]() Только начав работать с партнерскими программами стоит быть готовым к ... |
Успешно набор для бара купить: советы пр![]() Красивая и качественная посуда на кухне и столе не только ... |
Изготовление визиток на заказ: нюансы выРаспространенной проблемой множества работающих сегодня типографий является отсутствие собственного парка ... |