Новости медицины

Проверяем сальник на прочность

News image

Сальник является не столь большой деталью, которая состоит из резины, ...

Бананы помогут пищеварению человека

News image

Такие известные во всем мире пищевые культуры, как бананы, не то...

УЗИ сканеры экспертного класса

News image

Сегодня в продаже есть УЗИ сканеры портативные. Данные аппараты обладают сравнительно ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Профилактика расстройств сна

Профилактика расстройств сна
14.12.2015 07:36

Полноценный здоровый сон имеет огромную важность для поддержания нормальной работы организма, необходимого уровня жизненной энергии и хорошего самочувствия. Исследования, проводимые для изучения отдельных аспектов сна, свидетельствуют о том, что эффективных способов отказаться от сна (хотя бы частично) без ущерба для здоровья на данный момент не существует. В ходе профилактики расстройств сна полезно употреблять NOW витамины, сбалансированный состав которых благотворно сказывается на характеристиках сна.

 

Специалисты интерпретируют расстройства сна не как отдельное заболевание, а как признак нарушений работы различных систем организма, вследствие которых наблюдаются:

– прерывания сна;

– недостаточная продолжительность сна;

– длительное засыпание;

– тяжелое пробуждение (утренний дискомфорт, вялость);

– бессонница;

– отсутствие стабильности времени отхода ко сну и времени пробуждения;

– поверхностность сна.

 

При обнаружении вышеуказанных явлений необходимо:

– повышать физические нагрузки при их недостаточности (заниматься зарядкой, физкультурой, спортом, танцами, совершать прогулки, при офисной работе больше двигаться, выходить на свежий воздух во время перерывов; единственный нюанс – следует воздерживаться от активной физической деятельности перед сном);

– включить в рацион добавку NOW Omega 3;

– избегать монотонных занятий, вносить разнообразие в ежедневную деятельность;

– соблюдать четкий график ежедневного отхода ко сну и пробуждения;

– не сопротивляться желанию уснуть, если это позволяют обстоятельства (например, пребывание дома), поскольку сознательное продолжение бодрствования при исчерпании энергетических резервов организма может перерасти в недомогание и хроническое переутомление;

– воспользоваться дыхательными практиками (сосредоточение на дыхательной деятельности способствует расслаблению и нормальному засыпанию).

 

Встречаются клинические случаи, при которых следование вышеописанным рекомендациям не приводит к ожидаемому эффекту, и требуется комплексная диагностика, позволяющая обнаружить различные заболевания, способные вызывать нарушения сна. Действенная терапия выявленных болезней, в ходе которой целесообразно употреблять продукцию компании Парадигма, обеспечивает постепенную нормализацию сна. Распространяемые фирмой Парадигма БАДы купить практически в любом населенном пункте можно, не выходя из дома, воспользовавшись сервисом интернет-заказов.

Отсутствие мероприятий, направленных на устранение нарушений сна, может привести к неблагоприятным последствиям для самочувствия и здоровья.

 

 


Читайте:


Медицинские новинки

Продукт «Худеем за неделю»

News image

Всем представительницам женского пола известно, что красота требует жертв, однако, ...

Что лечит остеопатия

Если вы желаете пройти остеопатическое лечение, вам необходимо записаться на прием ...

Анекдот

News image

Юмор можно назвать великой силой, которая может многое творить. Довольно ...

Детские бассейны и их комплектующие в ма

Выбрать подарок для дорогих людей на свадьбу или дни р...

Хронический насморк может свидетельствов

News image

Аденоидные воспаления (аденоитит) миндалины встречается, в основном, у детей от ...

Предложен новый метод оценки состояния з

News image

Группа исследователей из Австралии, Китая и Тайваня представила оригинальную методику не...

Делаем открытку ручной работы

News image

Магазины предлагают нам невероятно большой выбор открыток, только порой хотим ...

Новый год в Дубай

News image

Если вы желаете отдохнуть в Дубай в бюджетном отеле, стоит ра...

Как выбираем меховую шапку

News image

Женские шапки пошитые из натурального меха во все времена пользуются ...

Фибра для бетона

News image

Фибра для бетона представляет собой микроволокна. Она выглядит как маленькие ...

Авторизация



Справочник болезней

Рак простаты

News image

Рак простаты - это злокачественное новообразование (опухоль) возникающее из секреторного эпителия предстательной ...

Плеврит

News image

Плеврит - воспаление листков пл...

Заикание

News image

В каком случае следует обращаться к вр...

Болезнь Бехтерева

News image

Международное название болезни Бехтерева - анкилозирующий спондилоартрит. Заболевание представляет собой воспаление межпозвонковых суставов, которое приводит к их анкилозу (сращению), из-за че...

Туберкулез

News image

Туберкулез - это хроническая бактериальная инфекция, которая, как никакая другая инфекция, вызывает наибольшее число смертей по всему миру. Возбудитель инфекции, ми...

Детское ожирение

News image

В медицинских источниках ожирение определяется как накопление избыточной массы телесного жира. Об ожирении можно говорить, если массу тела составляет более 25...

Переломы костей таза

News image

Переломы костей таза относятся к тяжелым переломам. Это связано с возможностью повреждения внутренних органов, с большой кровопотерей при переломах костей та...

Косоглазие

News image

Виды ко...

Израиль: «расплавят» ли лекарства жир

News image

09 июля 2010.  Израильские ученые ищут новые инструменты воздействия на ожирение, с целью эффективного избавления людей с подобным заболеванием, и пр...