Новости медицины

Детские бассейны и их комплектующие в ма

Выбрать подарок для дорогих людей на свадьбу или дни р...

Возможность заполучить нос своей мечты В

Благодаря носу человек не только может дышать. Это также орган, ...

Как избавиться от пигментных пятен на ко

Меланин — это натуральный пигмент кожи, определяющий ее оттенок. Организм ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Профилактика расстройств сна

Профилактика расстройств сна
14.12.2015 07:36

Полноценный здоровый сон имеет огромную важность для поддержания нормальной работы организма, необходимого уровня жизненной энергии и хорошего самочувствия. Исследования, проводимые для изучения отдельных аспектов сна, свидетельствуют о том, что эффективных способов отказаться от сна (хотя бы частично) без ущерба для здоровья на данный момент не существует. В ходе профилактики расстройств сна полезно употреблять NOW витамины, сбалансированный состав которых благотворно сказывается на характеристиках сна.

 

Специалисты интерпретируют расстройства сна не как отдельное заболевание, а как признак нарушений работы различных систем организма, вследствие которых наблюдаются:

– прерывания сна;

– недостаточная продолжительность сна;

– длительное засыпание;

– тяжелое пробуждение (утренний дискомфорт, вялость);

– бессонница;

– отсутствие стабильности времени отхода ко сну и времени пробуждения;

– поверхностность сна.

 

При обнаружении вышеуказанных явлений необходимо:

– повышать физические нагрузки при их недостаточности (заниматься зарядкой, физкультурой, спортом, танцами, совершать прогулки, при офисной работе больше двигаться, выходить на свежий воздух во время перерывов; единственный нюанс – следует воздерживаться от активной физической деятельности перед сном);

– включить в рацион добавку NOW Omega 3;

– избегать монотонных занятий, вносить разнообразие в ежедневную деятельность;

– соблюдать четкий график ежедневного отхода ко сну и пробуждения;

– не сопротивляться желанию уснуть, если это позволяют обстоятельства (например, пребывание дома), поскольку сознательное продолжение бодрствования при исчерпании энергетических резервов организма может перерасти в недомогание и хроническое переутомление;

– воспользоваться дыхательными практиками (сосредоточение на дыхательной деятельности способствует расслаблению и нормальному засыпанию).

 

Встречаются клинические случаи, при которых следование вышеописанным рекомендациям не приводит к ожидаемому эффекту, и требуется комплексная диагностика, позволяющая обнаружить различные заболевания, способные вызывать нарушения сна. Действенная терапия выявленных болезней, в ходе которой целесообразно употреблять продукцию компании Парадигма, обеспечивает постепенную нормализацию сна. Распространяемые фирмой Парадигма БАДы купить практически в любом населенном пункте можно, не выходя из дома, воспользовавшись сервисом интернет-заказов.

Отсутствие мероприятий, направленных на устранение нарушений сна, может привести к неблагоприятным последствиям для самочувствия и здоровья.

 

 


Читайте:


Медицинские новинки

Березовый сок - лекарственный природный

Вкусно, полезно и приятно пить берёзовый сок...

Когда мерзнут руки и ноги

News image

Почему у некоторых людей мерзнут или почти всегда холодные руки ...

Ваш отдых станет еще ярче благодаря проф

Поездку на отдых желательно организовывать как можно раньше. Это позволит ...

Как избежать заболеваний пародонта? Круг

News image

Пародонтит представляет собой воспалительное заболевание тканей пародонта, которые держат зуб. ...

Женщины грудь увеличивают, мужчины — уме

News image

В мире все большую популярность приобретают операции по уменьшению груди у ...

DORMA TS 83 EN 74

News image

DORMA TS 83 это механизм, который пользователям покажется комфортным, он порадует ...

Правильно коляски универсальные 2 в 1 ку

News image

Именно кроватка в детской комнате способна предоставить оптимальный уровень удобства ...

Какие доступные варианты снять отель Льв

News image

Львов являет собой давно признанную украинскую культурную столицу. Спокойная атмосфера ...

Умови вкладів по високим відсоткам за вк

News image

В нинішньому світі  зустрічаються фінансові операції, які можуть виконувати виключно ...

Охранная сигнализация для дачи

News image

Каждый объект нуждается в качественной системе охранной сигнализации. Дача не яв...

Авторизация



Справочник болезней

Отслоение сетчатки

News image

Отслоение сетчатки - грозное состояние, которое оказывает непосредственное влияние на снижение или потерю зрения. Ведь сетчатка - это нервная ткань, ...

Кандидоз

News image

Заболевание, которое возникает в следствии обнаружения на слизистой оболочки повышенного количества микроорганизмов - Candida albicans, называется - Кандидоз. Стоит заметить, чт...

ЦИСТИТ

News image

Воспаление мочевого пузыря — одно из распространенных заболеваний мочевых путей у женщин. У мужчин это заболевание встречается намного ...

Ревматизм

News image

Ревматизм - общее заболевание инфекционно-аллергического характера, при котором поражается соединительная ткань, главным образом сердечно-сосудистой системы, а также суставы, внутренние органы, це...

Анемия

News image

В крови, как известно, есть эритроциты - клетки наполненные белком гемоглобином. Основная функция гемоглобина - перенос молекул кислорода к органам и ...

Крапивница

News image

Крапивница возникает у предрасположенных лиц как аллергическая реакция немедленного типа в ответ на разнообразные эндогенные и экзогенные факторы. Часто связана с ...

Наркомания

News image

Сам термин наркомания связан с понятием наркотик (от греч. narkotikos - усыпляющий). Группу наркотиков в узком см...

Избыточный вес тела и ожирение приводят

News image

Повышенный индекс массы тела, особенно у пациентов, страдающих ожирением, увеличивает рост масштабов и степени дегенерации межпозвонковых дисков. Эти выводы были по...

Рак яичек

News image

В 2002 году в России выявлено 1189 злокачественных опухолей яичка, что составило 1,8 на 100 тыс. населения. Наиболее часто эти оп...