Новости медицины

Известные недорогие отели в Львове в цен

News image

Практически в любой стране мира находится собственная культурная столица. В ...

Как выбрать ингалятор?

News image

Ингаляция является одним из самых верных методов для лечения заболеваний ...

Вывод из запоя на дому наркологом

News image

Алкоголизм это очень страшное заболевание. Это болезнь, подкрадывающаяся незаметно. Затяжная, горькая ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Профилактика расстройств сна

Профилактика расстройств сна
14.12.2015 07:36

Полноценный здоровый сон имеет огромную важность для поддержания нормальной работы организма, необходимого уровня жизненной энергии и хорошего самочувствия. Исследования, проводимые для изучения отдельных аспектов сна, свидетельствуют о том, что эффективных способов отказаться от сна (хотя бы частично) без ущерба для здоровья на данный момент не существует. В ходе профилактики расстройств сна полезно употреблять NOW витамины, сбалансированный состав которых благотворно сказывается на характеристиках сна.

 

Специалисты интерпретируют расстройства сна не как отдельное заболевание, а как признак нарушений работы различных систем организма, вследствие которых наблюдаются:

– прерывания сна;

– недостаточная продолжительность сна;

– длительное засыпание;

– тяжелое пробуждение (утренний дискомфорт, вялость);

– бессонница;

– отсутствие стабильности времени отхода ко сну и времени пробуждения;

– поверхностность сна.

 

При обнаружении вышеуказанных явлений необходимо:

– повышать физические нагрузки при их недостаточности (заниматься зарядкой, физкультурой, спортом, танцами, совершать прогулки, при офисной работе больше двигаться, выходить на свежий воздух во время перерывов; единственный нюанс – следует воздерживаться от активной физической деятельности перед сном);

– включить в рацион добавку NOW Omega 3;

– избегать монотонных занятий, вносить разнообразие в ежедневную деятельность;

– соблюдать четкий график ежедневного отхода ко сну и пробуждения;

– не сопротивляться желанию уснуть, если это позволяют обстоятельства (например, пребывание дома), поскольку сознательное продолжение бодрствования при исчерпании энергетических резервов организма может перерасти в недомогание и хроническое переутомление;

– воспользоваться дыхательными практиками (сосредоточение на дыхательной деятельности способствует расслаблению и нормальному засыпанию).

 

Встречаются клинические случаи, при которых следование вышеописанным рекомендациям не приводит к ожидаемому эффекту, и требуется комплексная диагностика, позволяющая обнаружить различные заболевания, способные вызывать нарушения сна. Действенная терапия выявленных болезней, в ходе которой целесообразно употреблять продукцию компании Парадигма, обеспечивает постепенную нормализацию сна. Распространяемые фирмой Парадигма БАДы купить практически в любом населенном пункте можно, не выходя из дома, воспользовавшись сервисом интернет-заказов.

Отсутствие мероприятий, направленных на устранение нарушений сна, может привести к неблагоприятным последствиям для самочувствия и здоровья.

 

 


Читайте:


Медицинские новинки

Как заменить жесткий диск на ноутбуке?

News image

Для увеличения производительности ноутбуку в определенных случаях необходимо провести замену ...

Преимущества частного дома престарелых

News image

Частный пансионат «Надежда», который расположен в Московской области, оказывает услуги ...

Отопление загородного дома

News image

Если вас интересует недорогое котельное оборудование, тогда смогли показать себя ...

Стерилизатор паровой серии ГК-100-3

News image

Паровой полуавтоматический стерилизатор серии ГК-100-3 обладает вакуумной сушкой. Он достаточно простой, ...

Что такое радиаж?

News image

Пожалуй, многие согласятся с тем, что сегодня ценится не только кр...

Каждый следующий день будет наполнен хор

Представительницы прекрасного пола часто сталкиваются с проблемой лишних килограммов. Современное ...

Идеальные гостиницы в Карпатах по нормал

До сих пор думаете, ехать ли на отдых в Карпаты? ...

Опытный стоматолог и детские стоматологи

News image

Здоровые зубы – всегда важно. Практически любой поход к зубному ...

Автовыкуп в Киеве срочно: преимущества и

News image

Решить проблему продажи своего автомобиля в наше время уже возможно вс...

В каком центре организованы первая довра

News image

В наше время образовательное учреждение "Профессиональная безопасность" считается флагманом на ...

Авторизация



Справочник болезней

Инфаркт миокарда

News image

Инфаркт миокарда — это одна из клинических форм ишемической болезни сердца, сопровождающаяся развитием ишемического некроза миокарда, обусловленного абсолютной или относительной не...

Полицитемия

News image

ЧТО ТАКОЕ ИСТИННАЯ ПО...

Радикулит

News image

Радикулит относится к наиболее распространённым заболеваниям периферической нервной системы. Мы часто называем любые боли в спине радикулитом, забывая о том, чт...

Вульвит

News image

Вульвит - воспаление наружных половых органов; часто сочетается с вагинитом. Возникает вследствие механических, химических воздействий, развития ин...

Хорея Гентингтона

News image

Термин хорея подразумевает под собой двигательные нарушения в виде беспорядочных, отрывистых и нерегулярных движений, которые больной не в со...

Обморожение (отморожение)

News image

Первая помощь при обморожении / отморожении...

Кожный зуд

News image

Кожный зуд - заболевание, при котором отмечается ощущение зуда, приступообразного или постоянного характера. На коже в результате расчесывания могут возникать эк...

Перелом ключицы

News image

Ключица представляет собой S-образно изогнутую по длинной оси трубчатую кость. Она располагается горизонтально спереди и сверху грудной клетки на границе с ...

Генитальный герпес

News image

Генитальный герпес – это инфекция, вызванная вирусом простого герпеса (ВПГ). В 80% случаев заболевание обусловлено ВПГ типа 2; в 20% ...