Общее описание. Понятие бессонницы охватывает со­вокупность расстройств сна, среди которых трудности с засыпанием, частое пробуждение по ночам, после кото­рого приходится вновь долго ждать сна, и слишком ран­нее пробуждение.

Психологический портрет. К бессоннице ведут три главных страха:

1. Страх неизвестного (отсутствие контроля).

2. Страх, связанный с выживанием (защищенность и безопасность).

3. Страх быть покинутым (недостаток любви).

У людей, страдающих бессонницей, проблемы с дове­рием, причем в большей степени с доверием к себе, чем к другим. Из-за этого возникает неудовлетворенность и подавленность. Все им кажется неправильным — либо не таким, как должно быть; им всегда чего-то недостает, будь то время или деньги. Они эмоционально измотаны и легко впадают в беспокойство по мелочам. У них нескончаемый список дел, но, как бы они ни старались, им ни за что не удается все объять. Этот грандиозный список поедает их, ослабляя иммунную систему и тем самым подвергая хро­ническим болезням, которые возникают вследствие стрес­са. Чаще всего они жалуются на то, что их жизнь лишена стабильности. Стресс — вот их нормальное состояние, и если им все-таки удается урвать чуток времени, оно все равно уходит на мелкие дела, но никак не на отдых.

Сопутствующие эмоции: печаль, страх, беспокой­ство, возмущение.

Глубинные потребности: потребности ума — чув­ствовать защищенность и контролировать жизнь.

Что следует изменить: мысли.