Новости медицины

Как правильно коляску quatro купить и бе

News image

Непосредственно от кроватки и другой мебели в детской комнате напрямую ...

Инструмент для прочистки или резки труб

Засорение канализационных труб является одной из самых неприятных вещей, с ...

Офисные заболевания

News image

  Разновидность трудовой деятельности, объединенная общеизвестным словосочетанием "офисная работа", является чрезвычайно ра...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации

Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации
22.02.2014 15:17

Порой сон может одолеть в самое неподходящее время, особенно днем, когда ещё столько дел и до вечера далеко. И происходит это не просто так, а в результате недосыпания ночью и плохого питания, однако сонливость может возникнуть и по другим причинам, из-за нехватки солнечного света и ряда других причин.

Особенно опасна сонливость для людей, которые на работе должны проявлять максимум сосредоточенности и внимания. Например, водители всегда должны быть предельно внимательны, чтобы не стать причиной ДТП. И если хорошее состояние автомобиля не сложно поддержать, вовремя заглядывая в интернет магазин автозапчастей и меняя вышедшие из строя узлы и детали, то вот здоровье человека требует серьезного отношения не периодами, а постоянно.

Чтобы избавиться от сонливости потребуется серьёзно заняться своим режимом и наконец, просто пересмотреть свои привычки и поменять дневной распорядок. Приведём некоторые полезные рекомендации, которые помогут прогнать дневную сонливость прочь.

Главное и очень важное правило, которое рекомендуется усвоить, чтобы избежать такого состояния днём, важно хорошо высыпаться и делать это нужно исключительно в ночное время. Поэтому лучше высыпаться ночью, чтобы днём не чувствовать себя разбитым и не клевать носом на рабочем месте. Поверьте, по-другому просто нельзя, поскольку во время ночного сна организм отдыхает, конечно, можно поспать и днём, но это будет не то. А раз так, то всё же нужно постараться скорректировать свой режим, и спать ночью. Втрое и не менее важное правило, это место для сна, да, да не стоит удивляться, ведь именно от спального места зависит, хорошо ли будете отдыхать ночью.

Правда, многие используют кровать не для сна, а для повседневных развлечений, просмотра фильмов или общения в интернете, конечно, всегда приятно забраться под одеяло и сидеть общаться с друзьями или просто играть в любимую игру. Но всё это очень отрицательно влияет на сон, поэтому лучше всё же отказаться от таких развлечений. Или не увлекаться ими каждый день. Для того чтобы хорошо себя чувствовать днём, и не испытывать сонливости, просто необходимо приучить себя ложиться в определённое время, тогда организм быстро привыкнет и будет полноценно отдыхать.

Сон и пищеварение взаимосвязаны между собой, это не стоит забывать, стоит нарушить что-то одно и возникнут проблемы. Но и их можно избежать, если питаться полноценно, не отказываться от завтрака, обеда и ужина. Только в этом случае организм будет получать необходимую энергию, а значит в течение дня не будет возникать сонливости и работать будет легче.

22/02/2014

 


Читайте:


Медицинские новинки

Блефаропластика, пластика верхних век, п

News image

Блефаропластика, пластика век — наиболее популярная и легко переносимая пластическая оп...

Кардиостимулятор сообщит все данные рабо

News image

В венском Вильгельминен-госпитале впервые имплантирован кардиостимулятор, который через определенные промежутки ...

Стерилизатор паровой серии ГК-100-3

News image

Паровой полуавтоматический стерилизатор серии ГК-100-3 обладает вакуумной сушкой. Он достаточно простой, ...

Процедура переезда не потребует много вр

Переезд, как правило, это постоянная беготня и достаточно большие расходы. ...

Когда мерзнут руки и ноги

News image

Почему у некоторых людей мерзнут или почти всегда холодные руки ...

Выбираем костюм для жениха

News image

Если мужской костюм выбрать, учитывая все каноны, тогда он станет ...

BAD RENOVERING

News image

Hvis du virkelig vil, og har tid, samt et visst ...

Замовити прибирання будинку за приємними

News image

Регулярне прибирання у власній оселі має місце бути не лише ...

Шпунтовые панели Vector Shpunt: что важн

News image

Возведение зданий находится среди самых больших сфер экономической деятельности людей ...

Заказать хостинг с поддержкой wordpress:

News image

Хостинговые компании достаточно часто дают своим клиентам всего один вариант ...

Авторизация



Справочник болезней

Туберкулез

News image

Туберкулез - это хроническая бактериальная инфекция, которая, как никакая другая инфекция, вызывает наибольшее число смертей по всему миру. Возбудитель инфекции, ми...

Эндемический зоб

News image

Зобом принято именовать увеличение щитовидной железы любой этиологии. Эндемический зоб, в свою очередь, представляет собой увеличение щитовидной железы у большого чи...

Флюороз эмали

News image

Флюороз эмали - это заболевание, возникающее, если организм ребенка получает слишком много фтора в период формирования зубов. Это может вызвать де...

Крапивница

News image

Крапивница возникает у предрасположенных лиц как аллергическая реакция немедленного типа в ответ на разнообразные эндогенные и экзогенные факторы. Часто связана с ...

Окружность шеи может указать на ожирение

News image

Измерение окружности шеи ребёнка позволяет легко и просто обнаружить у него проблемы с весом. Эксперты Американской рабочей группы по профилактическим ме...

Синдром Чедиака-Хигаси

News image

Синдром Чедиака-Хигаси (заболевание названо по фамилиям японского врача Хигаси и кубинского Чедиак) наследуется по аутосомно-рецессивному типу и проявляется рецидивирующими инфекциями, ча...

Свинка или паротитная инфекция

News image

Паротитная инфекция (свинка, заушница) - острое инфекционное вирусное заболевание, характеризующееся поражением железистых органов и центральной нервной си...

Носовое кровотечение

News image

Носовое кровотечение в раннем детском возрасте встречается редко, в более старшем возрасте - чаще и наиболее часто - в период по...

ШИЗОФРЕНИЯ

News image

Это тяжелое психическое расстройство, влияющее на многие функции сознания и поведения, в том числе мыслительные процессы, восприятие, эмоции (аффекты), мотивацию и ...