Новости медицины

Ученые Висконсин-Мэдисон создали новый в

News image

Работники американского университета Висконсин-Мэдисон разработали новый вид смертельно опасного вируса. ...

УЗИ сканеры экспертного класса

News image

Сегодня в продаже есть УЗИ сканеры портативные. Данные аппараты обладают сравнительно ...

Охота, удовольствие для богатых или обще

News image

В каждом мужчине, глубоко внутри, сидит охотник. Именно поэтому для ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации

Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации
22.02.2014 15:17

Порой сон может одолеть в самое неподходящее время, особенно днем, когда ещё столько дел и до вечера далеко. И происходит это не просто так, а в результате недосыпания ночью и плохого питания, однако сонливость может возникнуть и по другим причинам, из-за нехватки солнечного света и ряда других причин.

Особенно опасна сонливость для людей, которые на работе должны проявлять максимум сосредоточенности и внимания. Например, водители всегда должны быть предельно внимательны, чтобы не стать причиной ДТП. И если хорошее состояние автомобиля не сложно поддержать, вовремя заглядывая в интернет магазин автозапчастей и меняя вышедшие из строя узлы и детали, то вот здоровье человека требует серьезного отношения не периодами, а постоянно.

Чтобы избавиться от сонливости потребуется серьёзно заняться своим режимом и наконец, просто пересмотреть свои привычки и поменять дневной распорядок. Приведём некоторые полезные рекомендации, которые помогут прогнать дневную сонливость прочь.

Главное и очень важное правило, которое рекомендуется усвоить, чтобы избежать такого состояния днём, важно хорошо высыпаться и делать это нужно исключительно в ночное время. Поэтому лучше высыпаться ночью, чтобы днём не чувствовать себя разбитым и не клевать носом на рабочем месте. Поверьте, по-другому просто нельзя, поскольку во время ночного сна организм отдыхает, конечно, можно поспать и днём, но это будет не то. А раз так, то всё же нужно постараться скорректировать свой режим, и спать ночью. Втрое и не менее важное правило, это место для сна, да, да не стоит удивляться, ведь именно от спального места зависит, хорошо ли будете отдыхать ночью.

Правда, многие используют кровать не для сна, а для повседневных развлечений, просмотра фильмов или общения в интернете, конечно, всегда приятно забраться под одеяло и сидеть общаться с друзьями или просто играть в любимую игру. Но всё это очень отрицательно влияет на сон, поэтому лучше всё же отказаться от таких развлечений. Или не увлекаться ими каждый день. Для того чтобы хорошо себя чувствовать днём, и не испытывать сонливости, просто необходимо приучить себя ложиться в определённое время, тогда организм быстро привыкнет и будет полноценно отдыхать.

Сон и пищеварение взаимосвязаны между собой, это не стоит забывать, стоит нарушить что-то одно и возникнут проблемы. Но и их можно избежать, если питаться полноценно, не отказываться от завтрака, обеда и ужина. Только в этом случае организм будет получать необходимую энергию, а значит в течение дня не будет возникать сонливости и работать будет легче.

22/02/2014

 


Читайте:


Медицинские новинки

Эффективность препарат Нимесил при зубно

News image

Зубная боль является одной из самых неопрятных и изматывающих. Когда ...

FishHungry – оличная приманка по выгодно

News image

Как показывает практика, ученые также заинтересованы в качественной рыбалке. Б...

Медики научились лечить звон в ушах

News image

Ученые нашли возможность лечения звона в ушах на ранней стадии ...

Как снизить риск инсульта

News image

Одна из особенностей, свойственных инсульту, заключается в том, что от не...

Почему ломаются холодильники?

News image

Специалисты выделяют следующие виды неполадок холодильников: механические и электрические. Например, ...

Биопсия шейки матки

News image

Гинекологическая процедура, служащая для постановки точного диагноза при подозрении на ...

Кабины MAN

News image

Популярные грузовики MAN TGS создаются, чтобы благополучно выполнять строительные работы и ...

Оригинальный препарат vivacy stylage куп

News image

Любой человек на Земном шаре, так или иначе, сталкивается с ...

Выбираем деловой букет

News image

Любой начальник, который в подарок получит симпатичную цветочную композицию, наверняка ...

Почему ломаются холодильники?

News image

Специалисты выделяют следующие виды неполадок холодильников: механические и электрические. Например, ...

Авторизация



Справочник болезней

Увлеченные диетой американцы не умеют сч

News image

Данные о проблемах с весом у американского населения и о попытках их решения были собраны по результатам опроса 1024 потребителей ст...

Осложнения ожирения

News image

Наряду с психологическим проблемами, люди, имеющие ожирение, практически всегда страдают одним или несколькими обусловленными лишним весом заболеваниями: артериальная гипертония инсульт сердечная недостаточность стенокардия диабет цирроз печени остеохондроз су...

Вульвит

News image

Вульвит - воспаление наружных половых органов; часто сочетается с вагинитом. Возникает вследствие механических, химических воздействий, развития ин...

Влияние образа жизни на ожирение

News image

На формирование определенных параметров конституции влияют как генетические факторы, так и образ жизни. Установлено, что генетически обусловлено более 40% конституциональных ос...

Несахарный диабет

News image

Несахарный диабет - достаточно редкое заболевание. Поэтому, когда у человека появляется сочетание жажды с повышенным выделением мочи, то в первую ...

Миокардит

News image

Миокардит - воспаление сердечной мышцы (миокарда), которое вызывается прямым или косвенным действием инфекционного аг...

Хронический пиелонефрит

News image

Хронический пиелонефрит довольно распространенное заболевание, но только у 15-30% больных устанавливается прижизненный диагноз. Это связано с крайне скудной общеклинической симптоматикой. У ...

Витилиго

News image

Это заболевание кожи, которое характеризуется развитием пятен белого цвета вследствие потери или снижения функции меланоцитов, прежде всего в коже, волосах, се...

Кариес

News image

Что такое «кариес»?...