Новости медицины

Ученые назвали кофе лекарством

News image

Исследователи из Англии установили, что кофе имеются антиоксиданты, благотворно влияющие на...

Ученые из Британии сообщили, что установ

News image

Исследователи Университета Восточной Англии обнаружили способы, которые будут использоваться в ...

Тестостерон как он есть

News image

Первой ассоциацией при слове «тестостерон» становится образ брутального мужчины, обладающего ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации

Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации
22.02.2014 15:17

Порой сон может одолеть в самое неподходящее время, особенно днем, когда ещё столько дел и до вечера далеко. И происходит это не просто так, а в результате недосыпания ночью и плохого питания, однако сонливость может возникнуть и по другим причинам, из-за нехватки солнечного света и ряда других причин.

Особенно опасна сонливость для людей, которые на работе должны проявлять максимум сосредоточенности и внимания. Например, водители всегда должны быть предельно внимательны, чтобы не стать причиной ДТП. И если хорошее состояние автомобиля не сложно поддержать, вовремя заглядывая в интернет магазин автозапчастей и меняя вышедшие из строя узлы и детали, то вот здоровье человека требует серьезного отношения не периодами, а постоянно.

Чтобы избавиться от сонливости потребуется серьёзно заняться своим режимом и наконец, просто пересмотреть свои привычки и поменять дневной распорядок. Приведём некоторые полезные рекомендации, которые помогут прогнать дневную сонливость прочь.

Главное и очень важное правило, которое рекомендуется усвоить, чтобы избежать такого состояния днём, важно хорошо высыпаться и делать это нужно исключительно в ночное время. Поэтому лучше высыпаться ночью, чтобы днём не чувствовать себя разбитым и не клевать носом на рабочем месте. Поверьте, по-другому просто нельзя, поскольку во время ночного сна организм отдыхает, конечно, можно поспать и днём, но это будет не то. А раз так, то всё же нужно постараться скорректировать свой режим, и спать ночью. Втрое и не менее важное правило, это место для сна, да, да не стоит удивляться, ведь именно от спального места зависит, хорошо ли будете отдыхать ночью.

Правда, многие используют кровать не для сна, а для повседневных развлечений, просмотра фильмов или общения в интернете, конечно, всегда приятно забраться под одеяло и сидеть общаться с друзьями или просто играть в любимую игру. Но всё это очень отрицательно влияет на сон, поэтому лучше всё же отказаться от таких развлечений. Или не увлекаться ими каждый день. Для того чтобы хорошо себя чувствовать днём, и не испытывать сонливости, просто необходимо приучить себя ложиться в определённое время, тогда организм быстро привыкнет и будет полноценно отдыхать.

Сон и пищеварение взаимосвязаны между собой, это не стоит забывать, стоит нарушить что-то одно и возникнут проблемы. Но и их можно избежать, если питаться полноценно, не отказываться от завтрака, обеда и ужина. Только в этом случае организм будет получать необходимую энергию, а значит в течение дня не будет возникать сонливости и работать будет легче.

22/02/2014

 


Читайте:


Медицинские новинки

Заказать профессиональных ходулистов мож

Ходулисты являются традиционной русской забавой, но, к сожалению, забытой. Из ...

Известные недорогие отели в Львове в цен

News image

Практически в любой стране мира находится собственная культурная столица. В ...

Бизнес на Uber

News image

Чтобы начать работать в Uber для старта водитель должен обладать ...

Клоны в России опять под запретом

News image

Клонировать животных (на иллюстрации - чучело знаменитой Долли, первой клонированой ...

Почему ломаются холодильники?

News image

Специалисты выделяют следующие виды неполадок холодильников: механические и электрические. Например, ...

В «Сороке» пришили человеку отрубленную

News image

06 июля 2010.  Около недели назад в медицинском вертолете в па...

Свежие вакансии севера от прямых работод

News image

Практически каждый владелец нефте- или газодобывающего предприятия должен иметь в ...

Подыскать и купить игровые наушники с по

News image

Регулярно работаете в людных местах на ноутбуке и не всегда ...

Купить календари: рекомендации

News image

Прогрессирование практически любой фирмы в полной непосредственности связано с созданием ...

Найти необычные календари: советы

News image

Прогрессирование абсолютно любой фирмы непосредственно связано с созданием свежих рабочих ...

Авторизация



Справочник болезней

Рак толстой кишки

News image

Рак толстой кишки составляет примерно 15% случаев от всей злокачественной онкологии человека. Средний возраст пациентов – 60 лет. Рак толстой ки...

Избыточный вес тела и ожирение приводят

News image

Повышенный индекс массы тела, особенно у пациентов, страдающих ожирением, увеличивает рост масштабов и степени дегенерации межпозвонковых дисков. Эти выводы были по...

Выворот нижнего века (эктропион)

News image

У пациентов с эктропионом нижнее веко оттянуто книзу, что избыточно открывает глазную щель и приводит к высыханию глаза. Причиной такого со...

Бесплодие

News image

Бесплодие - отсутствие на протяжении 2 лет и более беременности у женщины, регулярно живущей половой жизнью и не применяющей противозачаточных ср...

Недержание мочи

News image

Недержанием мочи называется состояние, при котором происходит непроизвольное подтекание мо...

Инсульт

News image

Инсульт - это заболевание головного мозга, обусловленное закупоркой (ишемия) или разрывом (кровоизлияние - геморрагия) того или иного сосуда, питающего часть мо...

Почему мы едим

News image

Большинство людей на вопрос, почему они едят, наверняка ответят, что еда является источником энергии для нашего организма, она обеспечивает человека по...

Киста яичника

News image

Название «киста» происходит от греческого слова kystis, что означает пузырь. Точнее кисту обозвать довольно трудно. Киста являет собой патологическую пустоту в ...

Брюшной тиф

News image

Брюшной тиф - это одно из самых опасных кишечных инфекционных заболеваний, характерных в большинстве развивающихся странах мира, считая азиатские. За по...