Новости медицины

Выбираем БАД

News image

БАДы представляют целый комплекс идентичных натуральным либо натуральных компонентов, они ...

Лечение осложненного кариеса у детей: ре

News image

Здоровье зубов и полости рта ребенка, как правило, выступает основной ...

Проверяем сальник на прочность

News image

Сальник является не столь большой деталью, которая состоит из резины, ...


Детские болезни

Желтуха

News image

У-у-у! Кто это там в зеркале ванной? Откуда этот желто-зеленый от...

Гиперактивность

News image

Гиперактивность считается видом расстройства поведения, связанным с дефицитом внимания у ре...

Рахит

News image

Рахит - это заболевание раннего детского возраста, поражающее преимущественно костно-мышечную ...

Пупочная грыжа

News image

Это почти во всех случаях безобидное осложнение случается в первые не...

Главная - Новости - Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации

Прогоните дневную сонливость прочь - полезные рекомендации
22.02.2014 15:17

Порой сон может одолеть в самое неподходящее время, особенно днем, когда ещё столько дел и до вечера далеко. И происходит это не просто так, а в результате недосыпания ночью и плохого питания, однако сонливость может возникнуть и по другим причинам, из-за нехватки солнечного света и ряда других причин.

Особенно опасна сонливость для людей, которые на работе должны проявлять максимум сосредоточенности и внимания. Например, водители всегда должны быть предельно внимательны, чтобы не стать причиной ДТП. И если хорошее состояние автомобиля не сложно поддержать, вовремя заглядывая в интернет магазин автозапчастей и меняя вышедшие из строя узлы и детали, то вот здоровье человека требует серьезного отношения не периодами, а постоянно.

Чтобы избавиться от сонливости потребуется серьёзно заняться своим режимом и наконец, просто пересмотреть свои привычки и поменять дневной распорядок. Приведём некоторые полезные рекомендации, которые помогут прогнать дневную сонливость прочь.

Главное и очень важное правило, которое рекомендуется усвоить, чтобы избежать такого состояния днём, важно хорошо высыпаться и делать это нужно исключительно в ночное время. Поэтому лучше высыпаться ночью, чтобы днём не чувствовать себя разбитым и не клевать носом на рабочем месте. Поверьте, по-другому просто нельзя, поскольку во время ночного сна организм отдыхает, конечно, можно поспать и днём, но это будет не то. А раз так, то всё же нужно постараться скорректировать свой режим, и спать ночью. Втрое и не менее важное правило, это место для сна, да, да не стоит удивляться, ведь именно от спального места зависит, хорошо ли будете отдыхать ночью.

Правда, многие используют кровать не для сна, а для повседневных развлечений, просмотра фильмов или общения в интернете, конечно, всегда приятно забраться под одеяло и сидеть общаться с друзьями или просто играть в любимую игру. Но всё это очень отрицательно влияет на сон, поэтому лучше всё же отказаться от таких развлечений. Или не увлекаться ими каждый день. Для того чтобы хорошо себя чувствовать днём, и не испытывать сонливости, просто необходимо приучить себя ложиться в определённое время, тогда организм быстро привыкнет и будет полноценно отдыхать.

Сон и пищеварение взаимосвязаны между собой, это не стоит забывать, стоит нарушить что-то одно и возникнут проблемы. Но и их можно избежать, если питаться полноценно, не отказываться от завтрака, обеда и ужина. Только в этом случае организм будет получать необходимую энергию, а значит в течение дня не будет возникать сонливости и работать будет легче.

22/02/2014

 


Читайте:


Медицинские новинки

От огуречных масок к пластике

News image

Медицинские процедуры, имеющие своей целью лишь косметический эффект, не оплачиваются ни...

Кариес передних зубов

News image

Передние зубы достаточно часто подвергаются кариозному разрушению. Кроме болезненных проявлений, ...

Предложен новый метод оценки состояния з

News image

Группа исследователей из Австралии, Китая и Тайваня представила оригинальную методику не...

В Кемеровской области открывается лабора

News image

В Кемеровской области открывается лаборатория по клонированию, она же - сп...

Гайморит. Симптомы и профилактика

News image

Гайморит – одно из распространенных заболеваний, поражающих носоглотку. Симптомы гайморита ...

Новое в хирургии коленного сустава

News image

Колено выдерживает значительное механическое напряжение, но избыточная или непривычная нагрузка мо...

Наслаждение от посещения салона массажа

Удовольствия в жизни не ограничиваются только половыми отношениями. Вашему вниманию ...

Официальный сайт Тараса Левчика и его ку

Желаете заработать в интернете, но не верите в собственные силы? ...

Как найти массовое текстовое сообщение с

News image

Конкуренция между компаниями мира возрастает практически постоянно, и абсолютно каждая ...

Где можно записаться на обучение по охра

News image

Центр "Профессиональная безопасность" осуществляет профессионально-техническую подготовку и повышение опыта специалистов ...

Авторизация



Справочник болезней

Кандидоз

News image

Заболевание, которое возникает в следствии обнаружения на слизистой оболочки повышенного количества микроорганизмов - Candida albicans, называется - Кандидоз. Стоит заметить, чт...

Кардиомиопатия

News image

Кардиомиопатия это группа заболеваний, при которых в первую очередь страдает мышца сердца и которые проявляются нарушением функции сердечной мы...

Физиология ожирения

News image

Ожирение у любого человека возникает тогда, когда потребление энергии превышает ее затраты в течение длительного времени. Очень незначительное, но постоянное из...

Брюшной тиф

News image

Брюшной тиф - это одно из самых опасных кишечных инфекционных заболеваний, характерных в большинстве развивающихся странах мира, считая азиатские. За по...

Грибковые заболевания кожи

News image

Грибковые заболевания кожи - вызываются микозими растительными микроорганизмами - грибами. Вообще-то грибы широко распространены в природе, но патогенны (то есть сп...

Фиброзирующий альвеолит

News image

Фиброзирующий альвеолит, (идиопатический фиброзирующий альвеолит, синдром Хаммена-Рича) - под этим термином в настоящее время объединена группа болезней поражающая периферические отделы бр...

Миастении

News image

Миастении - группа заболеваний нервной и мышечной систем, проявляющихся слабостью и повышенной утомляемостью различных групп мышц. При этом заболевании поражается дв...

Гипотония

News image

Гипотония — низкое артериальное давление. Чаще всего гипотония — удел представительниц прекрасной половины человечества. У женщин артериальное давление несколько ниже, ...

Выворот нижнего века (эктропион)

News image

У пациентов с эктропионом нижнее веко оттянуто книзу, что избыточно открывает глазную щель и приводит к высыханию глаза. Причиной такого со...