Первый шаг на пути к исцелению начинается с изме­нения мыслей. Почему именно с них? Мысли отвечают за наше ментальное состояние и определяют, здоровы мы или больны. Они устанавливают, кто вы, о чем думаете, как поступаете и кем в результате становитесь. Сила одной-единственной мысли способна изменить в вас все, причем мгновенно. Она преобразует химические процес­сы в теле и в мозге, поток энергии в энергетическом теле, ваше самовосприятие и то, может ли ваша душа выразить себя посредством слов и поступков.

Когда ваши мысли негативны, вы отправляете болезне­творные послания в каждую клеточку своего тела. Вы пре­пятствуете нормальной физической работе организма и подрываете иммунитет. Вследствие этого клетки становятся уязвимы перед вирусами и инфекциями, теряя здоровье и жизнеспособность. Итог всему — нездоровый образ мыслей.

Если же вы мыслите позитивно, то направляете здо­ровые послания душе, уму и телу о том, что все хорошо. Вы укрепляете иммунитет, восстанавливаете клетки и со­здаете благоприятную внутреннюю среду для отличного здоровья. Мысли связаны с потребностями ума чувство­вать себя защищенным и контролировать жизнь.

Вот что вы можете сделать для того, чтобы изменить мысли:

♦ Прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Обратите внимание на то, как вы разговариваете с собой, потому что в обращении к себе отражается качество ваших мыслей. Если вы вдруг услышите в свой адрес слова, которые вы не сказали бы злейше­му врагу, остановитесь немедленно!

♦ Отыщите своего внутреннего проводника и научи­тесь его слушать. Им будет не ваш сознательный ум, а интуиция. Как различить их? Первый пилит и бранит вас за то, что вы чего-то не сделали — либо сделали, но не так, как следует. Он порождает тре­вогу и стресс. То же, к чему нужно прислушивать­ся, — это голос души, который никогда не станет вас отчитывать или нагонять беспокойство. Он, напротив, подбадривает, воодушевляет, раскрывает перед вами возможности и погружает в радостное волнение. Он побуждает менять мысли. Если вы привыкли слушать и повиноваться строгому гла­су сознательного ума, то следование голосу души потребует от вас тренировки и концентрации. Но и плоды за это ожидают обильные.

♦ Избегайте скуки. Скука чревата возникновением ментальной среды, в которой всплывают на поверх­ность негативные мысли, которые воспроизводят свои послания снова и снова. Когда ум ничем не за­нят, он готов чем угодно заполнить простаивающий мыслительный процесс. Даже боль и болезнь при­думает, лишь бы найти себе занятие.

♦ Не переставайте учиться новому. Приобретение новых знаний стимулирует развитие нейронов и побуждает мозг перестроиться, когда тот застрянет в нездоровых моделях мышления. Это сохраняет живость ума и помогает клеткам мозга общаться между собой. Освежить мозги можно, больше чи­тая, поступив в учебное заведение или записавшись на какие-нибудь курсы. Развивайте новые навыки, обогащающие вас интеллектуально, и станьте спе­циалистом в давно интересующей вас области.

♦ Дайте волю творчеству. Мозгу будет трудно за­скучать или концентрироваться на чем-то плохом, когда он занят новым. Творчество питает ум и душу, вместе с тем раскрывая ваши способности и талан­ты. Оно переносит мысли от привычного к незнако­мому и возводит на уровень ментального восторга. Научитесь рисовать, играть на каком-нибудь музы­кальном инструменте, раскройте свой писательский дар. Делайте то, что позволит правому полушарию мозга проявлять себя. Творчество помогает выра­зить себя так, как не позволяет обусловленность; оно открывает простор для радости.

Если не можете устранить — преобразуйте. Карл Юнг сказал: «Все зависит от того, как мы смотрим на вещи, а не от того, какие они на самом деле». Если не получается изменить мысли, пересмотрите их роль. Вместо того чтобы усматривать в них огра­ничения, воспринимайте их как возможности. Поп­риветствуйте их как лучшего друга и используйте как вызов, который вы с готовностью принимаете. Спросите себя: «Как сделать так, чтобы мои мысли сослужили хорошую службу для моего исцеления?»

Оцените свои предполагаемые действия, прежде чем совершить их. Задайтесь вопросом: «Я собира­юсь это сделать по своей воле или по чьей-то чу­жой?» Ответ подскажет, правильно ли ваше реше­ние. Выбирайте то, что важно вам и не подрывает ваших ценностей и принципов. Не подавляйте себя и свою целостность. Помните, что личное удовлет­ворение и позитивное самовосприятие куда важнее, чем деньги в банке или возможность быть приня­тым другими по сомнительным причинам.

Сойдите с проторенной дорожки. Если вам свой­ственно держаться за испытанное и проверенное, рискните и попробуйте что-то новенькое — что первое в голову придет. Поступая так, вы очиститесь от ментального хлама, скопленного одними и теми же мыслями, и освободите место для познаний и творчества. Скажите себе: «А что, если?..» и «По­чему бы и нет?» Поезжайте домой другой дорогой, попробуйте новые увлечения, пригласите любозна­тельность в свою жизнь, откройтесь неожиданному и окунитесь в удовольствие сюрпризов, приноси­мых тем, что пока ново.

♦ Развивайте целостное восприятие действитель­ности. Не позволяйте страхам, предрассудкам и верованиям ограничивать ваше восприятие дей­ствительности. Они ужимают ваш внешний мир до того, что надежно и безопасно, и мешают достигать иных возможностей. Напротив, расширьте пред­ставления о реальности и увидьте, как ваше окру­жение влияет на ваш внутренний мир. Призовите на помощь интуицию и воспользуйтесь ею для на­блюдения — увидеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы их хотите видеть. Это поз­волит вам открыть новые возможности, припасен­ные жизнью. Кроме того, так вы сумеете совершать более удачный и здоровый выбор.

♦ Ищите решения, а не зацикливайтесь на пробле­мах. Смысл жизни в том, чтобы нарабатывать опыт, а этому сопутствуют проблемы — порой многочис­ленные. И ваше здоровье определяется не количес­твом проблем, а умением их решать. Научитесь ви­деть в препятствиях возможность потренировать ум, а не непреодолимые трудности. Преодолевая проблемы своими силами, вы освобождаетесь из-под контроля других и их затруднений. Вы стано­витесь хозяином своей судьбы и делаете подарок своему здоровью.