На первый взгляд может показаться, что эмоций бы­вает море. Однако на самом деле они бывают лишь двух разновидностей: страх и любовь. В них мы отыщем ис­точник всех знакомых нам эмоций и поймем скрытые в них подтексты. Нам откроется то, как они определяют наши мысли, манипулируют нашим поведением, влияют на качество жизни и управляют здоровьем. Поскольку эмоции определяются через биологическое и психологи­ческое воздействие на нас, то несложно понять, почему так важно войти с ними в контакт, научиться с ними ла­дить и их выражать. В стремлении к этому мы научимся, как использовать их конструктивно, чтобы освободиться от ментального подавления — историями, верованиями, представлениями.

СТРАХ

Можно дать два определения страха. Первый — реа­лизация ложных ожиданий, второй — ложные признаки, принятые за истинные. Эти определения показывают, откуда берется страх, — из обусловленности, — а также то, что приходит он извне.

Мы не рождаемся испуганными, хотя наш мозг и снаб­жен аварийной сигнализацией. Напротив, эта эмоция — дар, полученный нами от общения с другими людьми. Это не значит, что они хотят нам зла, ведь по большей части другие стремятся помочь нам стать лучше, отлично впи­саться в структуру семьи и общества, желают, чтобы нас принимали, одобряли и любили. Они всего лишь пыта­ются нас защитить. И все же, сами того не зная, они зара­жают нас своими страхами, не отдавая себя отчета в том, что эмоции передаются, словно вирус. Они не понимают: страхи одного человека переходят к другому; эти кошма­ры могут дремать в теле и мозге до того момента, пока не подвернется нужное событие и не вытащит их на поверх­ность. Вряд ли они знают и то, что их тревоги еще больше искажаются, принимая к себе в компанию собственные эмоции адресата, и не осознают, сколь сильно они влияют на жизнь и здоровье других. Если бы понимали, то не то­ропились бы делиться одолевающими их ужасами с теми, кого любят и ценят.

Страх порождает все отрицательные реакции, среди которых: гнев, ярость, злоба, ужас, тревога, обида, нена­висть, раздражительность, негодование, враждебность, несдержанность, бешенство, упрямство, печаль, опасе­ние, нервозность, озабоченность, беспокойство, дурные предчувствия, ужас, испуг, пугливость, предательство, безразличие, робость, подавление, критичность, неудов­летворенность, стыд, страдание и грусть. Они ответ­ственны за фобии, приступы паники, синдром посттрав­матического стресса и невроз навязчивого поведения.

Страх чреват тем, что порождает ложное чувство бе­зопасности и защищенности, налагающее умственные ограничения, что не позволяет нам жить полнокровной жизнью. Страх заставляет нас всегда быть начеку, из­водиться от тревоги и держать оборону. Он взращива­ет подозрительность и сомнения, вынуждает никому не доверять, в том числе и самим себе. Он растит зависть, ревность, беспомощность, разочарование, отчаяние и безнадежность. Он толкает к отделенное™ и замкнутос­ти. Он виновен в необдуманности наших реакций и по­буждает на всех набрасываться, говорить обидные слова и причинять боль поступками. Страх порождает душев­ную боль, ранит сердце и стимулирует быть постоянной жертвой.

ЛЮБОВЬ

Любовь, напротив, позитивно объединяет нас и наши эмоции, благодаря чему мы можем пользоваться ими так, как изначально и задумывалось — для ускорения пере­мен. Присутствие любви порождает чувство внутреннего спокойствия, которое помогает нам стать безмолвными свидетелями наших мыслей, проявления эмоций, поведе­ния. Любовь привносит в жизнь стабильность и предска­зуемость и успокаивает страхи. Она дает душевные силы и мужество, необходимые, чтобы заглянуть в глаза всему тому, что нас пугает, и победить его. Любовь вдохновляет искать того, чего мы желаем, — а не укрепляться в уве­ренности, будто мы недостойны этого. Наполненные лю­бовью, мы глядим на жизнь и все события в ней тем же взором, что и душа: видим возможность учиться, расти, меняться и духовно развиваться.

Когда мы любим себя такими, какие мы есть, мы чув­ствуем силу, уверенность, самодостаточность и гибкость, которые позволяют нам течь с жизнью единым потоком. Ум открыт и восприимчив к новым идеям; мысли, посы­лаемые в пространство, привлекают новые возможности и иное качество отношений. На ментальном уровне мы хорошо вооружены для встречи с жизненными испыта­ниями и, по словам Дейла Карнеги, «способны превратить лимоны в лимонад». Энергия любви к себе трансформи­рует, дает нам силы выйти за пределы ограничений, на­вязанных нами самим себе не без помощи страхов. Сле­довательно, нам легче привлечь желаемое, — а не то, чего мы не хотим. Мы уже менее охотно рассказываем всем свою историю и не ищем сочувствия. Любовь освобожда­ет сердца, чтобы мы могли шествовать по жизни в потоке поддержки и благодати и не боялись проявления любви и симпатии со стороны других.

Любовь порождает все положительные эмоции: ра­дость, блаженство, надежду, приятие, сострадание, доброту, преданность, счастье, довольство, восторжен­ность, благодарность, прощение, экстаз, удовлетворен­ность, утешение, приятное возбуждение, доверие, бла­гоговение, удовольствие, близость, восхищение и уми­ротворенность. Любовь дарует оптимизм и отличное здоровье.

Любовь и страх не уживаются вместе ни в мозгу, ни в сердце. Поэтому в какой-то момент мы должны сде­лать выбор, кому из них главенствовать в нашей жизни. И если посмотреть на две эти эмоции с точки зрения по­следствий для здоровья, то выбор становится очевидным и однозначным.